[success]المواطن 24/متابعة[/success]
شرب الماء
قد يكون شرب الماء الخطوة الأهم للحصول على بشرة نضرة ومتألقة، مهما كان الطقس، والمواظبة على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياًد مفيد جداً للبشرة.
الماء الساخن مع الليمون
نشرب جميعاً كوباً من الشاي أو القهوة في الصباح. لكن ماذا لو استبدلنا هذا الكوب من الشاي أو القهوة بكوب من الماء الفاتر مع شريحة من الليمون؟ من شأن ذلك طرد السموم من الجسم وتخفيف احتمال تعرض البشرة لأي نوع من الحساسية. كما يبقى الجسم مرطباً وتكتسب البشرة تألقاً إضافياً. تجنبي أيضاً شرب الكثير من القهوة والشاي خلال النهار.
الترطيب
أكثري من استعمال كريم الترطيب. فكلما كانت بشرتك مرطبة في الأعماق، استطعت الحؤول دون ترهلها وظهور التجاعيد فيها. احرصي على ترطيب مساحة الوجه والعنق، وكذلك اليدين والقدمين، لأن علامات الشيخوخة تظهر أولاً في هذه المساحات.
استعمال غسول الوجه
استعملي غسول الوجه الناعم كل يوم لإزالة رواسب الأوساخ والتلوث والماكياج المتراكمة على وجهك. يستحسن غسل الوجه كل صباح ومساء للمساعدة على إبقاء المسام مفتوحة وجعل البشرة نضرة ومنتعشة.
تنظيف الأسنان
نظفي أسنانك مرتين كل يوم، وليس أكثر. فتنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام يسلب المينا الضرورية من الأسنان. لذا، اكتفي بتنظيف الأسنان صباحاً ومساء فقط.
استعمال مستحضر التونيك
يفترض أن يكون استعمال مستحضر التونيك جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة. فمعظم النساء يحرصن على تنظيف البشرة وترطيبها، وإنما يهملن استعمال التونيك. إلا أن مستحضر التونيك يساعد على شدّ البشرة والمسام وإزالة كل رواسب الزيوت أو المواد الدهنية.
عدم قضم الأظافر
توقفي عن قضم أظافرك. قصي الأظافر بشكل منتظم لجعلها نظيفة ومرتبة. وإذا رغبت في ترك أظافرك طويلة، عليك صيانتها بشكل جيد. وإذا أردت تلوين أظافرك، إحرصي على عدم ترك الطلاء يتقشر على الأظافر.
النوم الهانئ
لا شك في أن النوم الهانئ، لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل، من دون أي تقطع سيساعد على جعل البشرة مرتاحة وأكثر تألقاً.
عدم لمس الوجه
لا تلمسي البقع أو البثور أو أي طفح موجود على بشرتك تفادياً لتفاقم المشكلة، أو ظهور الندوب. ولا تفركي أيضاً عينيك بإفراط لأن هذا قد يفضي إلى الاحمرار والالتهابات.
غسل الشعر بالشامبو
إن غسل الشعر بالشامبو مرة كل يومين أو ثلاثة أيام سيبقي حتماً شعرك نظيفاً ومتألقاً وصحي المظهر. فالشعر الدهني يمنح المرأة للأسف طلة غير لائقة وغير جميلة، فيما الشعر النظيف والممتلئ يحدث فرقاً كبيراً في الطلة.
شرب الماء
قد يكون شرب الماء الخطوة الأهم للحصول على بشرة نضرة ومتألقة، مهما كان الطقس، والمواظبة على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياًد مفيد جداً للبشرة.
الماء الساخن مع الليمون
نشرب جميعاً كوباً من الشاي أو القهوة في الصباح. لكن ماذا لو استبدلنا هذا الكوب من الشاي أو القهوة بكوب من الماء الفاتر مع شريحة من الليمون؟ من شأن ذلك طرد السموم من الجسم وتخفيف احتمال تعرض البشرة لأي نوع من الحساسية. كما يبقى الجسم مرطباً وتكتسب البشرة تألقاً إضافياً. تجنبي أيضاً شرب الكثير من القهوة والشاي خلال النهار.
الترطيب
أكثري من استعمال كريم الترطيب. فكلما كانت بشرتك مرطبة في الأعماق، استطعت الحؤول دون ترهلها وظهور التجاعيد فيها. احرصي على ترطيب مساحة الوجه والعنق، وكذلك اليدين والقدمين، لأن علامات الشيخوخة تظهر أولاً في هذه المساحات.
استعمال غسول الوجه
استعملي غسول الوجه الناعم كل يوم لإزالة رواسب الأوساخ والتلوث والماكياج المتراكمة على وجهك. يستحسن غسل الوجه كل صباح ومساء للمساعدة على إبقاء المسام مفتوحة وجعل البشرة نضرة ومنتعشة.
تنظيف الأسنان
نظفي أسنانك مرتين كل يوم، وليس أكثر. فتنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام يسلب المينا الضرورية من الأسنان. لذا، اكتفي بتنظيف الأسنان صباحاً ومساء فقط.
استعمال مستحضر التونيك
يفترض أن يكون استعمال مستحضر التونيك جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة. فمعظم النساء يحرصن على تنظيف البشرة وترطيبها، وإنما يهملن استعمال التونيك. إلا أن مستحضر التونيك يساعد على شدّ البشرة والمسام وإزالة كل رواسب الزيوت أو المواد الدهنية.
عدم قضم الأظافر
توقفي عن قضم أظافرك. قصي الأظافر بشكل منتظم لجعلها نظيفة ومرتبة. وإذا رغبت في ترك أظافرك طويلة، عليك صيانتها بشكل جيد. وإذا أردت تلوين أظافرك، إحرصي على عدم ترك الطلاء يتقشر على الأظافر.
النوم الهانئ
لا شك في أن النوم الهانئ، لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل، من دون أي تقطع سيساعد على جعل البشرة مرتاحة وأكثر تألقاً.
عدم لمس الوجه
لا تلمسي البقع أو البثور أو أي طفح موجود على بشرتك تفادياً لتفاقم المشكلة، أو ظهور الندوب. ولا تفركي أيضاً عينيك بإفراط لأن هذا قد يفضي إلى الاحمرار والالتهابات.
الإكثار من تناول الفاكهة والخضر
تناولي الكثير من الفاكهة والخضر والحليب ومشتقات الحليب كل يوم، لأن هذه الأطعمة تزخر بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة وتألقها. وامتنعي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة المضرة بالصحة.
تقشير البشرة
إن التقشير المنتظم للبشرة يساعد على إزالة طبقة الخلايا الجافة والميتة المتراكمة على السطح، والتمتع ببشرة جديدة ومتألقة.
الإيجابيات
تحتوي التركيبات الجديدة من مستحضرات التقشير المنزلية على حمض الغليكوليك أو الحمض اللبني الذي يوحّد لون البشرة، ويعزز تألقها، وينشط تجدد الخلايا فيها. واللافت أن التركيبات الجديدة باتت أكثر نعومة وتضمن بالتالي تقشيراً متجانساً وموحداً من دون توليد أي احمرار أو حساسية. مستحضرات التقشير هذه مفيدة للبشرة التي تفتقد إلى التألق، أو تلك التي تعاني من الخطوط الرفيعة والتجاعيد، أو التي تفتقد ببساطة إلى اللون الموحد والمتجانس. إنها مثالية للتخلص من رواسب الاسمرار العالقة في بقع معينة، والتخلص من العيوب والشوائب الموجودة عموماً في البشرة. وهناك بعض التركيبات التي تستطيع القضاء على البقع البنية العنيدة.
موانع الاستعمال
تجنبي استعمال مستحضرات التقشير بالقرب من العينين، أو قبل التعرض المباشر لأشعة الشمس، أو إذا كانت بشرتك حساسة جداً.
تواتر الاستعمال
يوصي الاختصاصيون باستعمال مستحضرات التقشير مرة كل أسبوع، شرط تدليكها بنعومة فوق البشرة. وإذا كانت التركيبة ناعمة جداً، لا ضير في استعمال مستحضر التقشير كل يوم، شرط ألا تكون البشرة حساسة وتعاني من الاحمرار.
في الإجمال، يستحسن تقشير البشرة في المساء وتغليفها بطبقة من الكريم الليلي لترطيبها وتدليلها.
