#التغذية لدى المراة الحامل من منظور علم النفس
يكتسي موضوع التغذية لدى المرأة الحامل اهمية كبيرة و يستحق ان يناقش بإسهاب ، و لهذا الغرض نرحب مجددا بضيفنا الكبير الاستاذ الباحث في علم النفس بجميع انواعه محمد باني Mohamed pani
#سؤال: مرحبا استاذي مجددا و شكرا على تلبية الدعوة و تحية لك و لنفسك الطويل و فكرك المتنوع ، بداية نريد منكم مدخلا لمناقشة الموضوع من زواياه المتعددة ووفق التخصص.
#جواب: شكرا لكم على استضافتكم المتجددة و نتمنى ان نتوفق في تسليط الضوء على هذا الموضوع ذي الأهمية البالغة كما ذكرتم ،فكما نعلم جميعا أن للإنسان بنية جسدية ونفسية، أي نفس-جسدية، ومنه لا يتم تنمية الواحدة في معزل عن الأخرى، وإلا سيختل التوازن في الشخصية بكل أبعادها: العقلية، النفسية والاجتماعية. وبالتالي فكل هذه البنيات، تحيلنا إلى مفهومين محوريين وهما النمو والتغذية؛ وهذه الأخيرة هي الرافد البيولوجي والفيزيولجي لنمو الإنسان وتطوره عبر مراحل حياته.
#سؤال: عبر مراحل حياته يعني منذ كونه جنينا؟
#جواب: جميل وهنا وضعت يدك على مرحلة مهمة في حياة الإنسان وعلاقته بتغذية الأم الحامل، أو المرأة الحامل. لكن ما يجب التنبيه إليه، هو أن الإعداد للحمل، أي قبل التخصيب هو أيضا جانب مهم، فعلى المرأة قبل الحمل، وهي خطوة غذائية لها دلالتها، عليها الشروع في الامتناع عن تناول السكر الأبيض، الدقيق الأبيض، والمواد التي بفعل القلي الشديد تصبح مشبعة بالهيدروكربونات. مما يسمح بارتفاع نسبة الأنسولين في الدم، وبالتالي يخلق عدم التوازن في الهورمونات، وينعكس سلبا على الخصوبة وجودة البويضات.
#سؤال: وأثناء الحمل؟
#جواب: بصفة عامة، فلجسم المرأة طبيعة دينامية معقدة وغير تابثة، فهو يخضع لتغييرات مستمرة على المستويين، الفيزيولوجي والهورموني عبر مختلف مراحل الحياة. وهذه الدينامية تشمل: الدورة الشهرية، الإباضة، التخصيب، الحمل، الولادة، ثم الرضاعة. فلنقف عند الحمل ومراحله، ثم بعد ذلك نفصل في التغذية لدى المرأة الحامل وفق التنوع والنمط والكيف والكم والزمن.
#سؤال: هل لكل مرحلة درجة ومستوى من مستويات النمو؟
جواب: فهو كذلك، لكن ما يعنينا كمتناولين لموضوع تغذية المرأة الحامل هو أنه على الحامل في المرحلة الأولى ( من 0 إلى 3 أشهر ) ان تتناول الخضر الورقية ك: سبانخ، خس، بقدونس، بقوليات ( حمص، عدس، سلگ …)ثم فيتامين B9,B6 (الحديد و البروتينات)
المرحلة الثانية: من4إلى6 أشهر: تتناول الحامل لحوم بيضاء وحمراء باعتدال(أسماك، حلييب ومشتقاته، حبوب كاملة متوفرة على الألياف).
المرحلة الثالثة: من 7إلى9 أشهر تتناول المرأة الحامل الأسماك الغنية بأوميغا3 والمكسرات، لوز وجوز كما تتناول الخضر والفواكه المتنوعة وشرب الماء بكثرة.
#سؤال: ما هي الأجهزة المستفيدة من كل نوع من الأغذية باعتبار أن كل مرحلة من مراحل الحمل معنية بنمو محدد؟ وما هو الكم الغذائي لأن الأمر يتعلق بشخصين إن صح هذا التعبير أي الأم والجنين؟
#جواب: رائع هذا السؤال، وفي غاية من الأهمية في دقة الطرح ودقة الملاحظة. فبما أنه في كل مرحلة يحدث نمو في جانب من جوانب جسم الجنين، فمن المتحتم أن كل نوع أو نمط غذائي له تأثير في كل جانب وخلال كل مرحلة. كحمض الفوليك و B9 والأملاح المعدنية و الحديد والكالسيوم والحبوب الكاملة وصفار البيض و والمركرين والخضر ذات اللون الناصع و كبد الدجاج و كبد البقر وكبد الخروف… كلها ذات قيمة غذائية عالية للأم والجنين. ورغم أن الأمر يتعلق بغذاء شخصين كما تفضلت، فالمعادلة تكون بمبدإ كيف تتغذى وتأكل الأم الحامل لا كم تأكل.
#سؤال: جميل ، و ماذا عن المكملات الغذائية؟
#جواب: لابد من استشارة الطبيب المختص في التغذية والولادة وليس فقط خلال فترة محددة من فترات الحمل وإنما قبل الحمل وخلاله وأثناء الولادة وفي فترة الرضاعة. فالطبيب هو من يشخص ويحيل على مختبر التحليلات، و يكتب الوصفات، ويحدد جرعات المكملات الغذائية ومدة وفترة تناولها حسب تقييمه لوضعية الأم والجنين.
#سؤال: هذه مقاربات بيولوجية، فيزيولوجية. فماذا عن المقاربة النفسية؟ وما هي النظريات التي يمكن اعتمادها في هذا الموضوع؟
#جواب: بات من المؤكد – من منظور علم النفس – أن تغذية الأم الحامل لا تقتصر على بعدها البيولوجي-الفيزيولوجي، بل تمتد لتؤسس لمختلف أبعاد النمو الإنساني: فقد أشار Sigmund Freud إلى أهمية الأساس البيولوجي في بناء الحياة النفسية. في حين أكد Jhon Bowlby أن توازن الأم الجسدي والنفسي ينعكس عل جودة التعلق لاحقا. و من جهتها ترى Maria Montessori أن تهيئة بيئة نمو سليمة تبدأ منذ المرحلة الجنينية. بينما يبرز Jean Piaget دور النضج البيولوجي في تطور البنيات المعرفية. كما يربط Erik Erikson بين العوامل الجسدية والتوازن النفسي الاجتماعي للفرد عبر مراحله النمائية. وعليه فإن تغذية المرأة الحامل تشكل نقطة التقاء بين ما هو بيولوجي وفيزيولوجي، وما هو نفسي معرفي، ونفسي اجتماعي، ونفسي تربوي. مما يجعلها – تغذية الأم- الحامل أساسا حاسما في بناء شخصية الطفل وتنمية قدراته المستقبلية مع الحفاظ على صحة الأم النفس-بدنية، إذا ما باعدت في الولادات أو حدت في عدد الولادات أيضا.
#سؤال : شكرا لكم استاذنا الفاضل على هذه المعلومات القيمة ، هل من توصية قبل الختم؟
# جواب: على كل أم قبل الحمل و خلاله وأثناء الولادة والرضاعة زيارة طبيب التغذية و الولادة والتوليد من أجل تتبع كل ما يتعلق بالحمل والوضع لتفادي بعض المخاطر الصحية والنفسية التي تصيب الأم و الجنين بفعل الإهمال والتغاضي عن أهمية التحسيس والتوعية والانخراط في إطار صحي من خلاله نعد أجيالا سليمة وموافية لشروط نمائية مرجوة بوجه مطلوب لدى المنظمات والهيئات الصحية. وتظل الوقاية والكشوفات المبكرة، خير من العلاج وخير ضمان لعلاج إذا تطلب الأمر ذلك.
وشكرا مرة أخرى لثقتكم ولاهتمامكم بشؤون المرأة التي هي مدرسة إذا تم إعدادها تم إعداد شعب طيب الأعراق.
مع تحيات إدارة الجريدة هذا المراسل الاعلامي عبد الله الأنصاري يودعكم على امل لقاء آخر و موضوع جديد 
محبتي للجميع 
محبتي للجميع 
